Perşembe, Ocak 22, 2009

Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum !



Bir kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor
kardeşim! Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin',
'daha az zenginlerden' biraz daha mesut olduğunu,
bu saadetin de 'üstünlük' hissinden
kaynaklandığını ve uzun sürmediğini keşfetti!

Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış
durumdalar. Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece,
daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor.

Peki kim, niye mutlu oluyor ? Time dergisinin son sayısı,birçok bilim adamının bu konuda yaptığı
araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu alıyor.

Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç
bağlantılı değil!
Para ? Hiç alakası yok!
Eğitim ? Hiç etkisi yok!
Zekâ ? Aynı şekilde!
Gençlik ? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre
daha çok zevk aldıkları ve depresyona daha az meyilli
oldukları kanıtlanmış!
Evlilik ? Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara
göre biraz daha mutlu olsa da, bunun sebebi zaten mutlu
olmaya meyilli insanların evlilikleri daha kolay
yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli havalar ? Hayır! Amerika'nın bol yağmurlu
bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara göre daha
depresif olmadığı kanıtlanmış!

O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu
artıran önemli bir etkenmiş.
İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs
geriyor ve daha iyimser oluyorlarmış.


Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış!
Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha
yakın ve sık ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak
kalmak için en etkili formülü bulmuşlar.



Beatles - Across The Universe - Strawberry Fields Forever

Dostlar Mutluluğa Birebir
Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun
kullandığı 'gün inşa etme' metodundan bahsetmek
lazım.Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını
hatırlayıp, bu aktivitenin onların açısından mutluluk
düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar.
Bu test 900 kişide uygulanıyor.
Sonuçlar ilginç...
En çok mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla
sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek
yeme... Bunları spor yapma ve televizyon seyretme takip
ediyor.
Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en
altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor!
Çoğu insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak
gördüğü çocukların, günlük hayatın mutsuzluk
sebeplerinden biri olması ilginç!
Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu
etmiyor!
Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren,
mutsuz eden ufak tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk
kaynağı olabilirmiş!
Sürekli şikayet ettiğiniz stresli işiniz,
hayatınızın en önemli rengi olabilir örneğin.

Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir
bulgu da: 'Sonların gücü'!

Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir
haftasında berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir
ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız boyunca o
ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!

Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerindetest edilmiş.
Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız
edici, biraz acılı bir muayene metodu.
Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapılmış.
Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60
saniye hareketsiz bırakılmış.
Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu
için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde,
muayenenin sonu 60 saniyelik acısız bir zaman dilimiyle
bittiği için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk
gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
Peki, herkes mutlu olabilir mi?
1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın
hayatından memnun olması, yüzde 50 oranında genetik
yapısına bağlı!
Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, streslebaşa çıkma kapasitesini, depresyon ve endişeye meyili
yönlendiriyor!
Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse,
başına berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir
uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski mutluluk
seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!



Çalış, Şükret Senin de Olsun


Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine
vardıkları üç mutluluk formülü var:

Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha
çok konsantre olmak!

Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek,
hatta bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece
insanın keyfini yerine getirmekle kalmıyor; Kalifornia
Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel
sağlığı düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor,
acı ve yorgunluğu azaltıyor!
İyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini
ziyaret etmek, bir komşuya yardım etmek, babaanneye mektup
yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde
artırıyor!

Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik.

Yaptığınız işi sevip, o işe bütün
konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de,
mutluluğun formüllerinden biri.
Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle.
O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye
katlanan denekler (!), yazışmalar, toplantılar,
istatistikler...

Psikologlar yine bize ana okulunda öğretilenlerle kutsal
kitaplarda yazılanları bulmuşlar:
Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!

Hiç yorum yok: